O QUE VOCÊ DEVE SABER PARA COMPOR E CONSERVAR  UMA CESTA DE QUALIDADE!

 

  • Escolher produtos de marcas que primam pela qualidade

 

  • Montar uma cesta com altos valores nutricionais equilibrados valor calórico, proteínas, carboidratos, lipídios, ferro, cálcio, vitaminas, etc

 

  • Observar o número médio de pessoas que fazem parte das famílias utilizarão as cestas para dispor a quantidade ideal de produtos

 

  • Armazenagem e conservação

 

a) Quando o colaborador receber a cesta, ela deverá ser aberta rapidamente e seus produtos guardados em local seco e arejado, separando os produtos com a data de vencimento mais próxima, para serem usados primeiro.

 

b) Após serem abertas as embalagens dos produtos, feche muito bem a embalagem e observe a data de validade. Produtos perecíveis como margarina e maionese deverão ser conservados na geladeira

 

  • Na hora da escolha dos produtos para montagem da cesta, observe qualidade x preço, pois nem sempre o mais caro é o melhor.

 

 

 

DE OLHO DA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA. 

 

Uma alimentação balanceada deve oferecer, numa mesma refeição, um alimento de cada grupo (Energéticos, Construtores e Reguladores). Assim conseguimos todos os nutrientes necessários que nosso organismo necessita. Veja eles como funcionam:

 

 

Alimentos Energéticos

Fornecem energia para andar, pensar, respirar, enfim, energia geral para o corpo funcionar. Está contida no óleo, manteiga, margarina, açúcar, mel, pão, cereal matinal, biscoito, bolo, arroz, macarrão, milho, batata, mandioca, mandioquinha, farinhas, e outros.

 

Alimentos Construtores

Auxiliam no crescimento e restabelecimento dos tecidos, ajudando na cicatrização de ferimentos, alem de construção dos ossos, cabelo, unhas, dentes, pele e outras partes. São encontrados nas carnes em geral, leite e derivados, ovos, feijão, ervilha, peixe, entre outros.

 

Alimentos Reguladores

Regulam o funcionamento do corpo prevenindo  gripes e ajudando na digestão. Podemos encontrá-los em todas as frutas, legumes e verduras.

 

Uma alimentação balanceada é o segredo da boa saúde.